Не нужно больше советов о здоровье. Нужна ясность.
Спокойный, структурированный протокол по 28 самым важным темам здоровья после 60 — простым языком, с российскими нормами и понятным шагом на сегодняшний вечер.
Получить книгу сейчас →Цель — не просто больше лет. А больше счастливых лет.
Больше утренних часов, когда есть силы что-то делать. Больше внуков, за которыми получается угнаться, а не смотреть со стороны, сидя на стуле.
Оставаться сильным, устойчивым и самостоятельным — это не значит гнаться за каждой новой статьёй в интернете. Это несколько простых вещей, сделанных как следует, — чтобы вы были рядом с близкими по-настоящему, а не только формально.
Забота о здоровье после 60 не должна ощущаться как вторая работа.
Вы читали статьи. Смотрели ролики. И почему-то в итоге вопросов стало больше, чем ответов. Давайте сделаем это проще.
Советы противоречат друг другу
Один источник говорит, что яйца можно, другой — что нельзя. Устали угадывать, кому верить.
Вы не до конца знаете свои цифры
Давление, холестерин, сахар, СКФ — что здесь считается нормой и что с этим вообще делать?
Беспокоят память, сердце и падения
Тихий страх однажды не суметь справиться самому с тем, что раньше давалось легко.
Вы хотите оставаться самостоятельным
Сильным, устойчивым и рядом с семьёй — на максимально возможное число счастливых лет.
Практическое руководство, а не очередной поток умных слов без дела.
Простым языком
Написано для живых людей. Ни одного термина, который придётся гуглить отдельно.
Механизм, потом действие
Сначала — что на самом деле происходит в организме. Потом — одно понятное действие на сегодняшний вечер.
Каждый факт со ссылкой
Минздрав РФ, действующие клинические рекомендации, официальные источники — чтобы можно было доверять и показать врачу.
Сделано для аудитории 55+
Крупный шрифт, просторная вёрстка, короткие повторяемые шаги. Читайте с любого устройства или распечатайте.
Всё, что тревожит вас сильнее всего, — в одной книге.
Откройте любую главу — и найдёте один и тот же понятный, повторяемый план. Ничего не упущено, и не нужно искать остальное где-то ещё.
Сердце и сосуды
- Повышенное давление
- Высокий холестерин
- Аритмия
- Плохое кровообращение
- Риск инфаркта и инсульта
Сахар и обмен веществ
- Диабет 2 типа
- Преддиабет и инсулинорезистентность
- Лишний вес в области живота
- Упадок сил и усталость
- Проблемы со щитовидной железой
Мозг и память
- Память и концентрация
- Проблемы со сном
- Настроение и подавленность
- Стресс и тревожность
Кости, суставы, равновесие
- Боли в суставах, артрит
- Остеопороз и прочность костей
- Потеря мышечной массы
- Равновесие и профилактика падений
- Спина и осанка
Пищеварение и внутреннее здоровье
- ЖКТ и пищеварение
- Работа почек
- Здоровье печени
- Хроническое воспаление
- Иммунитет
Повседневная жизнь и активность
- Зрение
- Слух
- Кожа и заживление
- Активность и независимость в быту
Каждая из 28 тем разобрана по одному и тому же принципу
4.9 ★★★★★ — читатели оценивают книгу очень высоко
Я уже столько всего сохраняла из интернета, что потом сама не могла найти нужное. Здесь всё разложено спокойно и понятно. Начала с главы про сон и впервые не просто прочитала, а действительно выполнила рекомендации
Подарила книгу маме, но сначала решила полистать сама и незаметно прочитала почти половину)) Очень понравилось, что авторы не пугают диагнозами, а объясняют простыми словами, на что обратить внимание и что обсудить с врачом
После шестидесяти начинаешь внимательнее относиться к здоровью, но информации слишком много и она часто противоречивая. Эта книга помогла наконец навести порядок в голове. Особенно полезными оказались таблицы и небольшие задания после глав
Обычно читаю такие книги несколько страниц и откладываю. А эту читаю каждый вечер понемногу. Написано легко, крупным шрифтом и без сложных медицинских слов. Муж тоже заинтересовался, теперь обсуждаем прочитанное вместе
Больше всего понравилось, что никто не обещает чудес за три дня. Всё спокойно, разумно и по шагам. Выбрала для начала две простые привычки и стараюсь придерживаться их каждый день. Так гораздо легче, чем пытаться изменить сразу всю жизнь
Купил книгу для мамы, потому что она постоянно читает советы в интернете и потом переживает. Здесь информация подана намного спокойнее. Теперь она записывает вопросы перед приёмом и не стесняется уточнять у врача то, что ей непонятно
Чек-лист перед походом к врачу — просто находка! Раньше половину вопросов забывала ещё в коридоре поликлиники. В этот раз всё записала заранее, взяла список с собой и наконец получила ответы на то, что давно беспокоило
Очень удобная книга именно для нашего возраста. Ничего лишнего, главы небольшие, важные моменты хорошо выделены. Можно открыть нужную тему и быстро освежить всё в памяти, поэтому книга у меня всегда лежит рядом
Мне понравилось, что после чтения не появляется тревога. Наоборот, начинаешь понимать, какие вещи действительно важны, а из-за чего не стоит заранее накручивать себя. Дала почитать сестре — теперь она тоже хочет такую книгу
Думал, будет очередной сборник общих советов, но ошибся. Много конкретных вопросов, списков и понятных объяснений. Особенно удобно, что можно идти постепенно: прочитал одну главу, выбрал небольшой шаг и только потом переходишь дальше
Сколько бы это стоило собрать по частям.
Честное сравнение — ценность одного структурированного врачебного протокола против попыток собрать всё это самостоятельно, по приёму и по догадке.
Если собирать самому
С этой книгой
Получите весь протокол сегодня
- Полная книга на 194 страницы — все 28 тем, все 6 частей
- Практические планы, рецепты и вечерние чек-листы
- Тревожные признаки и то, что важно знать заранее
- 84 понятные иллюстрации, крупный шрифт, готово к печати
- Каждый факт со ссылкой на Минздрав РФ и официальные источники
Прежде чем решить
Не обязательно решать всё сегодня вечером.
Достаточно открыть одну главу, сделать один простой шаг — и дать плану вести вас дальше. Сильными, устойчивыми и самостоятельными — на годы вперёд.
Получить книгу сейчас →